Moradora de Baytown, no Texas (EUA), Blynda Vidock celebrou recentemente seu aniversário de 105 anos afirmando que a vida longa é resultado de atividade física regular, alimentação regrada e muita fé. A médica Annu Navani explica que a medicina da longevidade foca exatamente em práticas diárias simples para adicionar qualidade de vida aos anos, em vez de depender de procedimentos caros.
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Nascida em 1921, a idosa trabalhou em um banco na Flórida na juventude, onde conheceu astros de cinema e até John F. Kennedy. Anos depois, casou-se e viajou o mundo. A independência cultivada por ela ao longo das décadas é recomendada por especialistas como uma forma eficaz de manter o estresse sob controle na velhice.
A interação social frequente é outro pilar essencial do envelhecimento saudável. Um reflexo direto disso foi visto durante a festa de aniversário de Blynda, onde ela caminhou livremente e conversou de forma totalmente animada com seus convidados.
Hábitos diários que garantem a longevidade
Em entrevista à FOX 26 Houston, Vidock destacou que sua dedicação diária fez total diferença a longo prazo.
“Viver como você sabe que deveria viver, ser gentil com as pessoas e tudo com moderação ajudou, e fui abençoada com bons genes, mas eu também cuidei do meu corpo“, afirmou a idosa.
A centenária pontuou que sempre foi muito atlética, praticando tênis e natação a vida inteira, além de investir firme na nutrição.
Segundo os médicos, consumir vegetais, grãos e proteínas, enquanto se limita o consumo de açúcares e produtos ultraprocessados, é um passo básico e inegociável.
Apesar de aconselhar constantemente filhos e bisnetos sobre boas escolhas alimentares, a texana lamenta que as novas gerações consumam muita besteira e vivam de forma muito acelerada. “Costumávamos ter tempo para sentar e fazer uma refeição juntos”, relembrou.
Atitude positiva e longevidade da mente
Acordar sendo grata por mais um dia também é uma regra essencial na rotina da idosa. Embora considere que a parte mais triste do avanço da idade seja ver as pessoas perderem a própria clareza mental, Blynda roubou a cena em seu aniversário, exibindo um excelente senso de humor para celebrar a data com a família.
“Acho que fui feita rainha por um dia, e tenho meus 15 minutos de fama, então é melhor vocês aproveitarem porque isso não vai acontecer de novo”, brincou a centenária no vídeo da comemoração.