O astro do rock Lenny Kravitz, de 62 anos, revelou ao público o segredo para manter sua cintura de 71 centímetros. Além de seguir uma rotina intensa de treinos e frequentar a academia, pelo menos, cinco vezes por semana, o cantor só passa a comer a partir das 16h e adota uma dieta predominantemente vegana e low carb.
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“Não é porque estou tentando fazer jejum intermitente; é simplesmente como eu sou. Não consigo levantar e, tipo, comer”, contou a uma revista internacional.
Segundo Kravitz, a rotina alimentar começa com uma omelete de claras e vegetais, seguida por um shake de proteína e, por fim, uma salada.
Mais detalhes
As métricas, ao contrário do esperado, não são radicalmente monitoradas por tecnologias, mas sim pelas suas calças de couro. “Consigo avaliar tudo pela forma como me visto nas calças. Por exemplo, se as calças estiverem um pouco apertadas, sei que estou perdendo a forma”, explicou.
Outra curiosidade sobre Kravitz é que ele costuma executar seus treinos vestindo estas mesmas calças. “Eu me apresento no palco de couro, jeans, o que for, então essas são as calças que uso para treinar. Isso também significa que posso encaixar um treino a qualquer hora, em qualquer lugar”, declarou.
A rotina de exercícios, inclusive, é acompanhada pelo mesmo treinador, Dodd Romero, há cerca de 30 anos.
“Lenny estava em melhor forma aos 50 anos do que aos 40 ou mesmo aos 30. Agora, aos 62, ele está em melhor forma do que estava aos 50”, disse o profissional sobre o cantor — que prometeu estar ainda melhor daqui a 10 anos.
Aprendizado que passou por gerações
Toda a disciplina de Kravitz, segundo ele, é atribuída ao seu avô, pai de sua mãe.
“Se a base não for forte, a casa vai desabar. Tudo começa com a parte que você não vê: o trabalho duro, a paciência, a disciplina”, ressaltou.
O aprendizado, portanto, é aplicado na saúde física. “O condicionamento físico é a casa; a disciplina é o alicerce. É o trabalho que você faz quando ninguém está olhando”, concluiu.