O Rock in Rio, considerado um dos maiores festivais de música do mundo, começou na última sexta-feira (4) e se estende até o próximo domingo (13). Com isso, alguns especialistas alertam o público que vai curtir os shows neste fim de semana sobre cuidados com a saúde para evitar mal-estar.
Entre as dicas, a que mais se destaca é a hidratação. A recomendação é beber água regularmente, mesmo sem sentir sede. O ideal é ingerir cerca de 200 a 300 ml de líquido a cada 30 ou 40 minutos.
Para Raquel Moreira, coordenadora do Pronto-Socorro do HSPE (Hospital do Servidor Público Estadual), caso haja consumo de bebidas alcoólicas, a ingestão deve ser intercalada com água.
Além disso, o corpo dá sinais de que algo não está bem. Entre os sintomas que podem indicar desidratação estão tontura, dor de cabeça, fraqueza e urina muito escura.
“Com o surgimento dessas alterações, a pessoa deve parar, buscar um local com sombra, descansar e iniciar a hidratação imediatamente”, alerta Raquel.
Junto a isso, Raquel alerta sobre o uso do protetor solar. O recomendado é reaplicar o produto a cada duas ou três horas.
Como ter energia para aproveitar todos os shows?
A resposta é: alimentação leve. Passar muitas horas sem se alimentar pode causar sensação de fraqueza e mal-estar. Por isso, alimentos leves e de fácil digestão são os mais indicados.
A recomendação é que o público evite frituras, refeições muito gordurosas e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois podem causar sonolência, refluxo e desconforto.
Consumo de energéticos
Por fim, a especialista alerta para o consumo excessivo de bebidas energéticas.
“Energéticos podem aumentar a frequência cardíaca, causar ansiedade e palpitações, além de favorecer a desidratação, especialmente quando combinados com álcool. O indicado é não misturar os dois produtos e evitar excessos”, finaliza Moreira.